“Quando pensiamo troppo, o non pensiamo affatto, accumuliamo tensioni.
Quando lavoriamo troppo, o quando non lavoriamo per niente, accumuliamo tensioni.
Quando dormiamo troppo, o non dormiamo affatto, accumuliamo tensioni.
Queste tensioni si ammassano nei diversi strati della personalità.
Sappiamo che se la mente è tesa anche lo stomaco sarà teso e se lo stomaco è teso tutto il sistema circolatorio sarà a sua volta teso.
Si crea un circolo vizioso dove le tensioni si accumulano nei sistemi muscolari, emozionali e mentali.” , così scrive Swami Satyananda Saraswati, il padre di Yoga Nidra. 

E’  una potente tecnica di origine tantrica adattata ai giorni nostri dal maestro contemporaneo indiano. Egli notò che nello stato di veglia che precede il sonno la mente diventa più ricettiva e, attraverso un rilassamento guidato, è possibile raggiungere quello stato consapevolmente per poter così lavorare su vari aspetti della personalità.

Si tratta di una pratica molto potente la cui struttura non va modificata, ci sono quindi fasi ben precise da seguire, accompagnati dalla voce guida dell’istruttore.

Alcuni benefici:
*Allena la mente
*Rilassa la mente 
*Chiarisce l’inconscio
*Risveglia la creatività
*Migliora la memoria e le capacità di apprendimento
*Contrasta lo stress