WORKSHOP: domenica 28 Gennaio dalle 10:00 alle 12:30, contattami al 335/229741
anche whatsapp. Costo 35€
Ti è mai capitato di alzarti da letto o dalla sedia con dolori alla schiena?
Dolori che poi con la ‘messa in moto’ spariscono e allora ti chiedi: ‘Sarà il materasso? Sarà che mi sono addormentato/a in una cattiva posizione? Sarà la sedia troppo dura? Sarà…Sarà? Poi però ti abitui a questo, tanto dopo poco la schiena si ‘riscalda’ e tutto torna a posto…fino alla volta successiva
Ma assuefarci a qualcosa che non va non è la cosa migliore per noi e predispone a futuri problemi più seri!
Dunque, vediamo perché la schiena si irrigidisce: se non ci sono motivi legati a compromissione importante della colonna, il più delle volte non è colpa del materasso (che dovrà essere scelto ovviamente con criterio) o della brutta posizione assunta, o della sedia. Il dolore e l’irrigidimento della schiena sono legati alla ridotta produzione di liquido sinoviale, responsabile della lubrificazione delle articolazioni. Questo accade a causa del progredire dell’età, ma anche della ridotta mobilità mentre dormiamo oppure mentre guidiamo l’automobile o ancora stiamo seduti ad una scrivania per varie ore, insomma colpevole maggiore è la vita sedentaria.
Quindi i problemi che si presentano appena alzati possono essere comuni anche a chi è costretto, per lavoro, ad una posizione statica della colonna.
E allora come fare?
Abituare il nostro sistema scheletrico ad una maggiore flessibilità, agendo su allungamenti di muscoli contratti e su mobilizzazione delle articolazioni, porta ad un riequilibrio fisiologico motorio.
Lo YOGA è un modo efficace per raggiungere questi obiettivi, questa scienza, se seguita con costanza e sotto l’attento occhio di un Insegnante qualificato, lavora in modo graduale e dolce, si adatta ai limiti di chi pratica e lo stimola, senza fretta, senza giudizio, eventualmente a superarli e, valore aggiunto rispetto ad altre discipline, agisce sulle tensioni mentali, grandi responsabili nella maggioranza dei casi (per non dire -sempre-) delle tensioni a livello fisico.
Per ottenere questo e per ricevere i migliori benefici dalla pratica di yoga è importante coordinare il respiro con il movimento e padroneggiare questo aspetto. Il tutto nel rispetto di un ritmo che corrisponda al proprio ritmo interiore.
Flessibilità, elasticità e scioltezza nella schiena per aumentare il benessere psicofisico a breve e a lungo termine, questi sono i risultati di una pratica costante e guidata e la sensazione di energia nel corpo e nella mente che si percepisce è indescrivibile.
WORKSHOP: domenica 28 Gennaio dalle 10:00 alle 12:30 contattami al 335/229741
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