Continuando il nostro discorso su Yoga e Stile di vita e Ayurveda,  (vi invito a leggere i miei precedenti articoli: Ayurveda, stile di vita e longevità e Yoga, stile di vita e Ayurveda)
vorrei sottolineare come sia importante associare ad una pratica yogica corretta una corretta scelta alimentare. Come gli Asana vanno a stimolare determinati elementi in modo da ‘pacificare’ quelli che sono maggiormente sollecitati dal clima stagionale e dalle proprie caratteristiche , così ciò che mangiamo dovrebbe rispettare gli stessi principi.

Per questo è importante sapere quali  elementi sono dominanti in un determinato momento dell’anno e quali sono maggiormente presenti in te  per scegliere adeguatamente  di cosa alimentarsi.

La disciplina gemella dello Yoga, l’Ayurveda, distingue tre Dosha composti nell’insieme  di 5 elementi, tutti presenti in noi, ma in percentuale variabile ed è questa percentuale che fa la differenza per ciascuno di noi.

L’alimentazione ha conseguenze non solo sul nostro fisico, ma anche sul nostro sistema energetico, sulle emozioni e sulla mente, e ancora distinguiamo tre tipi di energia: Tamas (la letargia), Rajas  (l’agitazione) e Sattva (la luce, la pace) per dirla con una parola

Anche il cibo, dunque, oltre a contenere alcuni dei 5 elementi (per esempio Terra – Acqua nel riso) ha una sua particolare energia o tamasica o rajasica o sattvica.

Tenendo conto di tutto questo mentre scegliamo come comporre il nostro pasto e di una pratica yogica ad hoc, raggiungiamo l’omeostasi, l’equilibrio,  la pace interiore ed un atteggiamento di ‘ancoraggio’ nelle difficoltà.

Nel prossimo articolo scenderò maggiormente nei dettagli. Namasté

per saperne di più, vieni ad una lezione di prova di Yoga. I corsi sono multilivello, quindi puoi inserirti anche a corso iniziato. Oppure prenota un colloquio per un’analisi ayurvedica
Prenotati al 335/229741 o a: info@eleonoramedici.it