I nostri corsi sono certificati da World Yoga Alliance. L’organizzazione di insegnanti di yoga riconosciuta in tutto il mondo.

Il corso si tiene in Presenza – Rapallo, oppure  Live On Line, su piattaforma zoom .

Prima dell’iscrizione è necessario un colloquio con la Coordinatrice Eleonora Medici.

Il  Corso si svolge in 10 weekend. Orario: 9.30-18 (con due piccole pause a metà mattina e metà pomeriggio e una pausa pranzo)

Costo: 1400€, in promozione fino al 31 agosto 2023 a 1120€ (rateizzabili)

Programma

Origini e definizione di Yoga.

• I   4   Yoga classici
• I TESTI di riferimento.
• Studio dei concetti di base dello yoga classico, integrati con la disciplina del Tantra.
• Gli Yoga Sutra: primo pada, il Samādhi pada, il contesto storico, la comparazione con gli insegnamenti del Buddha. Cenni ai Pada successivi
• Hatha Yoga Pradipika

Asana

• La famiglia degli Asana. Le  posture principali.
• Apprendere come entrare, mantenere ed uscire da un asana
• Benefici e controindicazioni
• La respirazione correlata
• La costruzione della lezione, posizione apice: salita e discesa
• Analisi posturale, la postura corretta –  la riabilitazione posturale
• I principali tipi di Yoga ai nostri giorni

Surya Namaskar

• i suoi Mantra

Il  Pranayama

• Concetti generali sulla scienza del Respiro e alcuni dei principali Pranayama
• Benefici e controindicazioni
• La rieducazione del respiro – La progressione nella pratica dei Pranayama: Ujjay, Nadi shodanam – Bastrika

Fisiologia dello Yoga

• Introduzione al concetto di ‘Corpi sottili’
• Introduzione ai 7 Chakra principali

Il Rilassamento

• Introduzione ad alcune tecniche per condurre il momento di integrazione-rilassamento in Savasana

La  Comunicazione

• Principi base della comunicazione verbale e non verbale
• ‘Il corpo parla’.
• Condurre in un gruppo
• Cenni di comunicazione marketing digitale

Anatomia e fisiologia funzionali allo Yoga

• Apparato muscolo-scheletrico, lezioni in compresenza con il docente di Yoga
• Apparato respiratorio
• Sistema nervoso

Simbologia della Bhagavad Gita

Mudra, Bandha

• Introduzione e relative pratiche.

La meditazione

• I principi base

I Mantra

• Introduzione alla loro valenza universale

Alimentazione consapevole Yogica

• Secondo Paramhansa Yogananda .
• Principi di alimentazione secondo l’Ayurveda.
• Il concetto di Dosha

Il codice deontologico

L’etica per un insegnante di yoga

Consigli di esperto fiscale

• normative legali, fiscali e assicurative. (1h circa)

Valutazione dell’apprendimento

In itinere: sarà richiesto all’allievo di condurre parti di lezioni per poi giungere alla conduzione di tutta una lezione e di condurre tecniche specifiche di pranayama

Valutazione finale

Il giorno dell’esame: l’allievo presenterà oralmente argomenti sulle diverse materie studiate. Gli verrà richiesto di mostrare un Asana e la sua contro postura (come entrare, restare ed uscire…)

La commissione esaminatrice sarà formata dai docenti del corso e possibilmente da almeno un docente esterno.