Quota del Teacher Training
- 1400 € (che comprende la tessera assicurativa del centro Rifugio Corpo & Spirito) rateizzabile in 4 rate
Orario: Sabato 10.00-18.30, Domenica 9.30-18.00.
Programma
Origini e definizione di Yoga.
- I 4 Yoga classici
- I TESTI di riferimento.
- Studio dei concetti di base dello yoga classico, integrati con la disciplina del Tantra.
- Gli Yoga Sutra: primo pada, il Samādhi pada, il contesto storico, la comparazione con gli insegnamenti del Buddha. Cenni ai Pada successivi
- Hatha Yoga Pradipika
Asana
- La famiglia degli Asana. Le posture principali.
- Apprendere come entrare, mantenere ed uscire da un asana
- Benefici e controindicazioni
- La respirazione correlata
- La costruzione della lezione, posizione apice: salita e discesa
- Analisi posturale, la postura corretta – la riabilitazione posturale
- I principali tipi di Yoga ai nostri giorni
Surya Namaskar
- i suoi Mantra
Il Pranayama
- Concetti generali sulla scienza del Respiro e alcuni dei principali Pranayama
- Benefici e controindicazioni
- La rieducazione del respiro – La progressione nella pratica dei Pranayama: Ujjay, Nadi shodanam – Bastrika
Fisiologia dello Yoga
- Introduzione al concetto di ‘Corpi sottili’
- Introduzione ai 7 Chakra principali
Il Rilassamento
- Introduzione ad alcune tecniche per condurre il momento di integrazione-rilassamento in Savasana
La Comunicazione
- Principi base della comunicazione verbale e non verbale
- ‘Il corpo parla’.
- Condurre in un gruppo
- Cenni di comunicazione marketing digitale
Anatomia e fisiologia funzionali allo Yoga
- Apparato muscolo-scheletrico, lezioni in compresenza con il docente di Yoga
- Apparato respiratorio
- Sistema nervoso
Simbologia della Bhagavad Gita
Mudra, Bandha
- Introduzione e relative pratiche.
La meditazione
- I principi base
I Mantra
- Introduzione alla loro valenza universale
Alimentazione consapevole Yogica
- Secondo Paramhansa Yogananda .
Il codice deontologico
L’etica per un insegnante di yoga
Consigli dal punto di vista fiscale
- normative legali, fiscali e assicurative. (1h circa)
Valutazione dell’apprendimento
In itinere: sarà richiesto all’allievo di condurre parti di lezioni per poi giungere alla conduzione di tutta una lezione e di condurre tecniche specifiche di parancammo
Valutazione finale
Il giorno dell’esame: lo studente presenterà oralmente argomenti sulle diverse materie studiate.
Gli verrà richiesto di condurre una pratica.